Хората в тези професии са с 60% по-склонни да развият деменция, предупреждава експерт
Здравен експерт предупреди, че някои професии могат да увеличат риска от развитие на деменция с до 60%.
Професорът по мозъка Дейвид Райхлен, който специализира в човешката и еволюционна биология в Университета на Южна Калифорния, сподели тревожното предупреждение в скорошен епизод от подкаста на Стивън Бартлет, Дневникът на изпълнителен директор. Професор Райхлен, чиято работа включва изследване на връзките между упражненията и здравето на мозъка, обсъди въздействието на дългите периоди на седене върху мозъка.
Той предупреди, че хората, които седят много часове на ден, независимо дали поради начина си на живот или работата си, са изложени на по-висок риск от деменция. „Ако седите 10 часа на ден в сравнение с девет часа на ден, това е около 10% повишен риск от деменция. Ако седите 12 часа на ден, това е около 60% повишен риск от деменция. Проблем е, че ние трябва да се справя."
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Опитах фурната за пица на Ninja и това е най-доброто многофункционално приспособление за готвене на открито
Работите, които включват седене за продължителни периоди, могат да включват роли като като рецепционисти, шофьори на автобуси, писатели на свободна практика, пилоти, машинисти, съдии, софтуерни инженери, счетоводители и графични дизайнери. Други работни места може да включват диспечери, работници по въвеждане на данни и шофьори на тежкотоварни превозни средства.
Райхлен каза: „През последните няколко десетилетия разбрахме, че можете да генерирате нови неврони, особено в ключови области на мозъка като хипокампус - който е свързан с паметта. Този растеж на нови неврони може да е ключът към предотвратяването или предотвратяването на тези невродегенеративни заболявания, които оказват голямо влияние върху стареещия мозък."
Говорейки за това как можем да направим нови мозъчните клетки, експертът сподели: „Оптималното количество физическа активност е 150 минути на седмица, но само 25% от възрастните в САЩ отговарят на тези указания. По-възрастните хора правят само две до четири минути на ден.“
"Но има тези малки дейности, които осигуряват големи ползи, които генерират нови неврони и тези неврони се интегрират в ключови части на мозъка." Той също така спомена, че проучванията показват, че активността може да помогне да спрем мозъците ни да остаряват твърде бързо. „Може би дори да предотврати развитието на болестта на Алцхаймер или други деменции.“
Установено е, че прекаленото седене не е добре за нашия мозък. Проучване от септември 2023 г. в JAMA казва, че ако не се движите много в продължение на 10 часа или повече на ден, може да имате по-голям шанс да получите деменция по-късно.
В проучването 50 000 души без деменция носели акселерометър на китката в продължение на една седмица, за да проследяват ежедневното си движение. След шест години изследователите провериха кой е бил диагностициран с деменция и сравниха това с показанията на активността от началото на проучването. Те установиха, че хората, които не са били активни поне 10 часа на ден, са по-склонни да развият деменция, отколкото тези, които се движат повече.
